Pour une grossesse en santé : une multivitamine complète pré et post natal
Pourquoi une multivitamine?
Qu'il s'agisse de travailler sur vos études, de forger votre carrière ou d'agrandir votre famille, couvrir vos bases nutritionnelles peut améliorer votre énergie et votre concentration et vous aider à faire face aux facteurs de stress de la vie. Mais trouver des moyens efficaces d’obtenir cette nourriture est également crucial ! N'aimeriez-vous pas trouver une multivitamine conçue pour répondre à vos besoins avant, après et même si vous n'essayez pas de concevoir ? Une bonne multivitamine peut être un excellent ajout à la routine de santé de toute femme !
Un supplément complet
Un supplément complet de multivitamines et de minéraux peut constituer une solution quotidienne simple pour combler les carences nutritionnelles et aider à maintenir une santé globale. Et si vous espérez allaiter un jour, une multivitamine est particulièrement importante pour préparer votre corps à produire du lait riche en nutriments.
Que rechercher dans une multivitamine
Dans votre magasin de produits de santé local, face à des rangées de multivitamines, il est courant de se sentir dépassé. Voici une liste de contrôle claire pour vous aider à déchiffrer l'étiquette :
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Ingrédients essentiels :
Une multivitamine bien équilibrée doit contenir une gamme de nutriments essentiels, notamment :- Vitamines B
- Calcium adéquat
- Magnésium
- Fer
- Vitamine C
- Vitamine D3
- Vitamine E
- Vitamine K2
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L’importance du folate :
Portez une attention particulière au folate. Vos cellules dépendent des vitamines B non seulement pour votre propre santé, mais également pour la croissance et le développement de votre bébé, réduisant ainsi le risque d'anomalies du tube neural (ATN). -
Aquamin™ – Une centrale naturelle :
pensez aux multivitamines qui contiennent Aquamin™, un aliment complet, des algues rouges riches en calcium, en magnésium et un complément de 72 autres minéraux. Il renforce efficacement les os et la santé globale. -
Du fer pour l'oxygène vital :
Pendant la grossesse, le fer joue un rôle essentiel dans l'augmentation du volume sanguin, garantissant ainsi un apport suffisant en oxygène à votre bébé. Recherchez le bisglycinate de fer, une forme de fer chélaté facilement absorbable qui ne provoque pas de constipation, un problème courant avec la supplémentation en fer. Un apport insuffisant en fer peut amener votre corps à avoir du mal à soutenir la croissance de votre bébé, ce qui peut entraîner des problèmes tels qu'un faible poids à la naissance, une naissance prématurée et une dépression post-partum. -
Vitamines B pour l’énergie :
Bien que toutes les vitamines B soient essentielles à l’énergie, la recherche de vitamines B « méthylées » est essentielle. Ces variantes offrent une absorption plus élevée, garantissant que votre corps répond efficacement aux demandes énergétiques accrues.
À la recherche d'une combinaison synergique
Les formules multivitaminées les plus synergiques contiennent tous les bons nutriments et minéraux sous des formes absorbables et en quantités optimales, de sorte que vous récoltez toutes leurs récompenses. C’est important avant, pendant et après la grossesse. En règle générale, l'accent a été mis sur quelques mois avant et pendant la grossesse ; cependant, la période post-partum nécessite un soutien égal (voire plus), compte tenu du manque de sommeil, des changements de mode de vie, des exigences de la lactation, etc.
Il s’agit probablement du voyage le plus exigeant physiquement que votre corps traverse, il est donc logique d’augmenter votre soutien nutritionnel pour vous préparer à l’avance et faciliter une période de récupération en douceur.
Améliorer l'impact de vos suppléments
Vous ne pouvez pas vous attendre à simplement prendre un supplément et à en finir. C'est toujours une bonne idée d'associer votre supplémentation pré et postnatale à un mode de vie sain et actif.
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Adoptez une alimentation nourrissante aussi souvent que possible.
Cela signifie remplir votre assiette avec suffisamment de protéines, de légumes-feuilles, de légumes de la mer, de grains entiers et de graisses saines pour obtenir une nutrition à partir de sa source d'origine (la nourriture !). -
Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Aucune femme n'est une île, et avant et après avoir eu un bébé (ou à tout moment de votre vie), concentrez-vous sur la construction de votre village. Bénéficier du soutien de sa famille et de ses amis est un acte de soin personnel et s’avérera utile en période de lutte ou de changement accru. -
Oubliez de dormir lorsque bébé dort (un vœu pieux !) et concentrez-vous sur d'autres moments pour vous assurer d'avoir un repos et une récupération adéquats.
Cela peut signifier demander à vos amis et à votre famille de réserver leurs visites après votre première semaine ou deux avec votre nouveau-né, demander à un partenaire ou à un ami de retirer quelque chose de votre liste de choses à faire, ou simplement trouver des moments de repos même s'il ne s'agit pas de dormir. . -
Associez vos suppléments quotidiens à une habitude que vous n’oublierez jamais.
Nous savons que vous ne manquerez pas cette tasse de thé le matin ! Placez donc vos compléments à côté de votre bouilloire et prenez-les en attendant que l’eau bout.
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Il est formulé avec des vitamines B méthylées, du calcium et du magnésium Aquamin ™ à base de plantes et du bisglycinate de fer Ferrochel ® , vous savez donc que vous soutenez correctement le développement précoce du fœtus tout en aidant à maintenir votre métabolisme du glucose et votre fonction immunitaire sains.Associez toujours votre routine de suppléments à une alimentation saine et équilibrée et à une routine dans laquelle vous vous souvenez de prendre vos 2 à 3 gélules par jour !